1. (可拉后裔的诗歌,就是以斯拉人希幔的训诲诗,交与伶长。调用麻哈拉利暗俄。)耶和华拯救我的神阿,我昼夜在你面前呼吁。
  2. 愿我的祷告达到你面前。求你侧耳听我的呼求。
  3. 因为我心里满了患难,我的性命临近阴间。
  4. 我算和下坑的人同列,如同无力的人一样。(无力或作没有帮助)
  5. 我被丢在死人中,好像被杀的人,躺在坟墓里。他们是你不再记念的,与你隔绝了。
  6. 你把我放在极深的坑里,在黑暗地方,在深处。
  7. 你的忿怒重压我身。你用一切的波浪困住我。(细拉)
  8. 你把我所认识的隔在远处,使我为他们所憎恶。我被拘困,不得出来。
  9. 我的眼睛,因困苦而干瘪。耶和华阿,我天天求告你,向你举手。
  10. 你岂要行奇事给死人看吗?难道阴魂还能起来称赞你吗?(细拉)
  11. 岂能在坟墓里述说你的慈爱吗?岂能在灭亡中述说你的信实吗?
  12. 你的奇事,岂能在幽暗里被知道吗?你的公义,岂能在忘记之地被知道吗?
  13. 耶和华阿,我呼求你。我早晨的祷告要达到你面前。
  14. 耶和华阿,你为何丢弃我。为何掩面不顾我。
  15. 我自幼受苦,几乎死亡。我受你的惊恐,甚至慌张。
  16. 你的烈怒漫过我身。你的惊吓,把我剪除。
  17. 这些终日如水环绕我,一齐都来围困我。
  18. 你把我的良朋密友隔在远处,使我所认识的人,进入黑暗里。

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